Técnica de Tackle with Lesley McKenzie
Part 1. Preparación para Transferir la Potencia
Mano al hombro: Definiendo la potencia del tackle
Maximizar la potencia en el tackle puede ayudarte a compensar las diferencias de tamaño, como lo demuestra el equipo femenino de Japón.
En esta nueva serie, la entrenadora en jefe del equipo femenino de Japón, Lesley McKenzie, presenta una técnica simple pero muy efectiva durante el Coach Summit de San Francisco, ayudando a sus jugadoras a configurar la transferencia de potencia y a medir qué tan efectiva fue esa transferencia en su tackle.
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Part 2. Empujar para Sentir la Potencia
Cadera externa de la portadora del balón.
Ese es el punto de enfoque de Lesley McKenzie, entrenadora en jefe del equipo femenino de Japón, para el objetivo del empuje y la dirección del tackle.
Este enfoque mantiene las caderas del tackleadora cuadradas y alineadas con la portadora del balón.
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Part 3. Lograr un Contacto Efectivo
Gana el espacio primero
para darte tiempo de cerrar sobre la portadora del balón y realizar un tackle efectivo.
La entrenadora en jefe del equipo femenino de Japón, Lesley McKenzie, explica los elementos clave del contacto en el tackle para garantizar que sea seguro y efectivo.
Baja tu altura rápidamente antes del contacto.
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Part 4. Ejercicio de Tackle Bajo Impacto
Construye la confianza en el tackle – de forma inteligente
Cerrado. Enfocado en la cadera externa. Caderas cuadradas – de norte a sur.
En su último lanzamiento, Lesley McKenzie presenta un ejercicio de tackle de bajo impacto, detallando la técnica del Chop Tackle sin contacto fuerte.
Ideal para el inicio del entrenamiento o para entrar en calor en sesiones centradas en el tackle.
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Part 5. Tackle en tus Términos
Acelera desde la línea y entra al tackle con precisión controlada.</b
En su último lanzamiento, Lesley McKenzie incorpora velocidad en la técnica de tackle para ayudar a las jugadoras a tomar el control del contacto.
El feedback entre jugadoras es una excelente forma de ofrecer retroalimentación positiva y mejorar la técnica del tackle.
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Part 6. Construyendo Potencia en el Contacto del Tackle
Presión a través del cuerpo – cerrado para transferir la potencia del tackle mediante el T1.
En su más reciente entrega, la entrenadora en jefe de Japón, Lesley McKenzie, prioriza la seguridad y la sensación de control mientras desarrolla la potencia en el contacto del tackle.
Repeticiones, repeticiones y más repeticiones para desarrollar la habilidad y la confianza de las jugadoras.
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Part 7. Conducir a Través para Completar el Tackle
Controla la situación del tackle.
La manera en que llegas al tackle determina qué tan efectivo será tu contacto.
La entrenadora en jefe del equipo femenino de Japón, Lesley McKenzie, detalla los aspectos del contacto para completar su excelente serie Tackle Tech.
Extiende a través, no hacia arriba, para maximizar la transferencia de potencia.
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Lesley McKenzie
Lesley McKenzie is a Canadian rugby union player with 25 caps and the coach of the Japan women's national rugby union team.[2] She played in the 2006 and 2010 Women's Rugby World Cup.| Course | Part 1, Part 2, Part 3, Part 4, Part 5, Part 6, Part 7 |
|---|---|
| Duration | 60:00 |
| Topics | TRS Español |
| Applicable to | Coaches |
| Languages | English , Español |
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