Potenza e resistenza al peso corporeo, velocità e alcuni componenti Cross-Fit!
Nell'uscita di questa settimana, entriamo in palestra con Bryce Shearer, proprietario della palestra campionessa neozelandese di Cross Fit, Kia Maia, che condivide il suo programma sviluppato appositamente per i giocatori di rugby, Fit for Rugby.
Ricorda che se sei nuovo all'allenamento in palestra, chiedi a un istruttore PT o S&C di aiutarti ad apprendere le tecniche di esercizio.
Adatta il programma alla tua età e alle tue capacità.
Bryce mostra i 10 test che compongono il suo programma Made for Footy Fitness.
Segui il suo programma per migliorare la tua forma fisica nel rugby e, auspicabilmente, diventare anche più resistente agli infortuni.
Adatto a uomini e donne e a diverse fasce di età.
Vai in palestra e prendi Footy Fit!
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